• Agradecimientos

    Mi gratitud personal al alumnado
    de Yoga, que llevan acompañándome incodicionalmente desde finales de los 90 y siguen conmigo; en lo bueno
    y en lo malo: Ana y Encarni, Paco
    y Pepa, Kika, Conchi, Maite, Mercedes, Antonio, Pilar, Josefina, Juan, Lola, Sara y muchos mas. ¡Gracias!.

    Mi gratitud especial a mi familia,
    (sobre todo a mi querido padre)
    y a mis amigos, que me apoyan
    en todo; sin ellos no hubiera sido posible este sueño.

    Infinitas gracias también de todos los que trabajamos en Yoga Centro,
    a aquellas personas que estuvieron
    y están con nosotros (alumnado, profes, amigos), todos nos han hecho crecer y evolucionar como personas.
    A todos ¡GRACIAS!

    Sobre Nosotros

    • Yoga Centro abre sus puertas
      en Córdoba en 2007.
      Ya en el año 1998, Marta Pérez, fundadora y directora, comienza
      a formarse y a trabajar en el mundo
      del Yoga en diferentes lugares. Empieza a gestar la idea de crear
      un centro, en el cual pudiera llevar
      a cabo sus ideas de un Yoga mas adaptado a la capacidad y estilo de vida Occidental y en el que su práctica habitual permitiera a su alumnado notar resultados en su vida cotidiana,

    • llevando su práctica no solamente a ser una simple clase mas de yoga,
      sino a ser parte de una forma de vida. Nuestra filosofía es contribuir al mejoramiento integral (físico, mental
      y espiritual) del alumnado, otorgándole herramientas para que lo consiga. Ofreciendo actividades personalizadas donde el alumnado pueda desarrollarse según sus propias capacidades, necesidades
      y deseos.

  • TIPOS DE YOGA




    En Yoga Centro trabajamos con un Yoga Integral: Raja Yoga (Yoga mental)
    y Hatha Yoga (Yoga Físico), combinado con algunos ejercicios físicos como Pilates, TRX, etc...A los cuales dedicamos unos minutos
    al principio de cada sesión
    a modo de calentamiento.

    NIVELES DE ENSEÑANZA


    • Existen diferentes niveles de enseñanza adaptados a diferentes niveles
      y capacidades.

  • Pilates

    El método Pilates es un programa de ejercicios
    únicos diseñados por Joseph Pilates.
    En un principio fué creado para mejorar
    las lesiones y las técnicas de los bailarines,
    pero pronto se popularizó como método
    de ejercicios rehabilitadores y de fitness.

    Beneficios del Pilates
    Entre los principales
    beneficios destacamos:
    • Mejora del sistema inmunitario.
    • Osteoartritis.
    • Osteoporosis.
    • Lesiones de rodillas y hombros.
    • Reduce el stress, mejorando
    la atención y la concentración.
    • Mejora problemas de espalda y articulaciones:
    (Causado principalmente por malas posturas,
    tensión muscular, lesiones...)
    • Trabaja y fortalece la musculatura
    del suelo pélvico, lo que repercute
    en el fortalecimiento de la musculatura abdominal
    y produce una mejoría en la calidad
    de las relaciones sexuales

    Un Pilates efectivo
    • En algunos centros, gimnasios o lugares donde se practica éste método se olvida con frecuencia que uno
      de los principios básicos de Pilates
      es la concentración, atención
      y control sobre el propio cuerpo.
      No son ejercicios que se deban realizar de una manera muy rápida para hacer el mayor número de ejercicios
      y así parecer que se ha trabajado más.
      Una sesión correcta de Pilates es aquella donde la mente está atenta
      a cada movimiento del cuerpo,
      a la alineación y a la respiración,
      en movimientos suaves realizados
      con control, fluidez y precisión.
      Todo lo demás, no es Pilates,
      son simples ejercicios de fitness,
      con los cuales no obtendrás
      los mismos beneficios.
      En Yoga Centro trabajamos
      según estos principios.

  • Tipos de Pilates



    Pilates Iniciación


    Indicado para aquellas personas
    que nunca han practicado Pilates.

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    Pilates Clásico

    En éste nivel trabajamos dos días en semana
    en suelo con los ejercicios de colchoneta.

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  • Galería de Imágenes


  • Horarios Lunes-Miércoles



  • Horarios Martes-Jueves



  • Nuestros precios


    Yoga (IVA incluido):
    Yoga 2 días a la semana ( en cualquier horario ): 36€/mes
    Yoga Aereo: 40€/mes
    También practicamos Yoga Aéreo.
    Existe la posibllidad de asistir a otros grupos de Yoga y Pilates cuando no puedas acudir al grupo elegido, consultando previamente al profesor.

    Talleres/ Sesiones Individuales o Via Skype del Método Vivir Sin Ansiedad, para transtornos de ansiedad, pánico y agorafobia: Consultar Precios y Sesiones



    Matricula 10€




    • Pilates (IVA incluido):
      Pilates Clásico ( Suelo + Reformer ):
      53€/mes
      Pilates Suelo ( 2 días/ semana): 41€/mes
      Pilates iniciación: Consultar horarios y precios


      También practicamos Pilates Aéreo y TRX.



  • Dirección

    Calle Veterinaria María Cerrato nº2,
    ( antigua Joaquín López Huici )
    14005 Ciudad Jardín, Córdoba.



    Teléfonos & Email

    Móvil:

    636 91 67 58

    Horarios de Recepción

    Lunes y Miércoles de 17:30 a 19:30 hrs.
    Jueves y Viernes de 18:30 a 20:30 hrs.

  • Marta Pérez

    -Directora y fundadora de Yoga Centro.
    -Profesora de Yoga, Pilates y Meditación.
    -Profesora del Método "Vivir sin Ansiedad".
    -Es diplomada en Magisterio
    en la especialidad de Educación Física.
    -Certificada entre otros por:
    . CEYSI, (Vigo)

    . AIPYS, (Asociación Internacional de Profesores de Yoga Sananda)
    . Yoga Center (Madrid)
    . Stott Pilates
    Continúa sus estudios en la Escuela Internacional de Yoga, (Madrid),
    con los cursos especializados sobre anatomía
    y en la Escuela de Anatomía del Movimiento de Blandine Calais.
    Sobre mí:
    Mi principal deseo es poder transmitir mis experiencias
    y conocimientos adquiridos a raíz de mi relación con el Yoga,
    desde mitad de los años 90 y poder transmitírselo al alumnado,
    para que puedan disfrutar de todos los beneficios
    y bendiciones que esta ciencia milenaria me ha regalado.
    Asimismo, debido a mi formación y experiencia como profesora del Método "Vivir sin Ansiedad",
    imparto talleres en mi Centro para ayudar a las personas a gestionar sus procesos de ansiedad, pánico y agorafobia.

  • Inmaculada (Ada) Fragero Blesa



    Comienzo mis estudios de Danza clásica en el 1981,
    desarrollando mi técnica en el baile por diferentes ciudades de España y Francia.
    A partir de 1995 me sumerjo en el mundo del Fitness formándome como Monitora de
    Aeróbic nivel 1 y 2, Step, Aquaerobic y Just Pump.
    En 2006 descubro los infinitos beneficios del Pilates formándome como Instructora
    de Pilates en Mat Pilates, Studio Pilates y Columpio Pilates.
    Me hace feliz poder compartir mi dedicación en el mundo del deporte con mis alumnos
    y la gente que me rodea, trasladar las múltiples técnicas que he adquirido gracias a
    la experiencia y a la formación en la Escuela de Danza, Fitness y terapias Orthos,
    títulos homologados por la Real Feredarción Española de Gimnasia, Feredación Española
    de Pilates y Tai chi, la PMA y el acondicionamiento físico.


    Considero que la formación es un continuo aprendizaje diario, por lo que actualmente continúo
    absorbiendo técnicas, procedimientos y modos de vida, además de empaparme de las experiencias
    saludables de la vida misma.

  • Marien Hinojo


    Coach y formadora en Coaching y Mindfulness
    Licenciada en Derecho por la Universidad de Córdoba.
    En 2014 se certifica como Coach con la misión
    de ayudar, motivar y acompañar
    a las personas en sus procesos
    de mejora personal.


    Especializada en coaching
    para el empleo; para opositores y para cuidadores.

    Entre su formación destaca:
    .Certificación de Experto en Coaching Personal y Ejecutivo. Nivel Excellent.
    Escuela de Formación Integral en Coaching. (EFIC) y Universidad Rey Juan Carlos.
    .MBSR. Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness
    por el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, (Mindfulness Granada).
    .Graduada en el Método Silva.
    Método de control mental a través de ejercicios de relajación y visualización.

  • Yoga

    ¿Cuántas veces te has propuesto dejar atrás el stress, las tensiones, aprender a relajarte e iniciar una nueva vida...? Con la práctica del Yoga Integral (Hatha Yoga) puedes conseguirlo. La base principal de este sistema yóguico se comprende si comparamos la vida
    con una V invertida. La letra A representa el nacimiento. Desde ahí, la línea ascendente simboliza el crecimiento o desarrollo de todo ser viviente (procesos anabólicos) llevándole hasta la cúspide de la vida, la juventud.

    Ahí se mantiene estable por un tiempo mas o menos mayor o menor,
    dependiendo del modo de vida del individuo. Pasado un tiempo, comienza el proceso de degeneración, pasando por la vejez y llegando a la muerte. Lo que Hatha Yoga puede hacer por quien lo practica
    con regularidad, es retardar los procesos degenerativos, potenciando y manteniendo
    los de crecimiento, (anabólico), aumentando la juventud, alargando y mejorando la vida.
    Al unir Hatha Yoga junto con Raja Yoga y algunos ejercicios de Pilates, buscamos el desarrollo equilibrado de la salud física y mental, para ello trabajamos con: La respiración natural, la relajación,
    el ejercicio adecuado (asanas), la alimentación adecuada, concentración, visualización y meditación,
    el pensamiento positivo...etc. Entre otros beneficios; conseguimos: Mejor control de la actividad neuromuscular, equilibrar la energía vital de todo el cuerpo, ayudar a restablecer las funciones orgánicas, mejorar la circulación sanguínea y linfática, equilibrar el sistema hormonal,
    calmar y equilibrar el sistema nervioso; disminuyendo la ansiedad y el stress,
    mejorando la calidad del sueño y en general contribuyendo a la mejora del individuo.

  • PILATES INICIACIÓN


    Indicado para aquellas personas
    que nunca han practicado Pilates.

    En este grupo comenzamos conociendo
    y practicando los principios básicos
    del método para ir creciendo
    hacia un nivel más avanzado,
    donde incluimos la técnica de Strenching; ideal para mejorar y aliviar dolores
    de espalda y articulaciones,
    además de generar al término de la clase
    una agradable sensación de relajación.

    Es necesario haber practicado al menos durante un mes en este nivel para pasar a otro mas avanzado.
    La profesora le irá indicando que nivel y que ejercicios convienen a cada alumno,
    según sus características personales.

    Las personas que hayan practicado Pilates en otros centros deberán realizar este curso de iniciación
    para que la profesora compruebe el nivel de conocimientos y práctica que posee el alumno
    y así decidir en qué grupo continuar.
    El horario para asistir a la clases de Pilates Iniciación
    será todos los Miércoles de 17:15 a 18:15 hrs

  • PILATES CLÁSICO


    En éste nivel trabajamos dos días en semana en suelo
    con los ejercicios de colchoneta, utilizando a veces materiales
    como el Fit Ball, el aro, las tonning balls, las bandas elásticas,
    el BOSU, etc.







    El otro día de la semana trabajamos en el Reformer.


  • PILATES GAP


    En Pilates GAP, (glúteos, abdominales, piernas), diseñamos las clases
    para aquellas personas que tienen una práctica intermedia-avanzada,
    incidiendo más en el trabajo de estas zonas del cuerpo.







    En este grupo la actividad de Pilates la realizamos
    un día en la colchoneta y otro día en el Reformer.